Анастасия Лунегова

www.lunegova.ru

www.lunegova.ru

Вальгусная деформация большого пальца

Упражнение 

для улучшения состояния

Одно из самых частых ортопедических заболеваний. Оно сопровождается ростом той самой «косточки», воспалением суставной сумки и болью, особенно во время ходьбы.

В тяжелых случаях вальгус корректируется хирургическим путем, но простая мануальная работа с пальцем тоже дает эффект.

Одно из упражнений, которое вы можете делать самостоятельно, показываю на видео. Повторяйте его как можно чаще, при любой возможности.

Рекомендуемые курсы 

тренировок

Работаем со стопами локально и в комплексе со всем телом.

Тренируем стопы и делаем МФР в готовых тренировках «Бери и делай», прямых эфирах, а также в коротких 15-минутных тренировках из раздела «Конструктор».

✲ На все вопросы, касающиеся этого видео и техники выполнения упражнений, мы отвечаем в сообщениях в личном кабинете.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"da41ebf7e3ac745e33533ddfd489402e","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":432415842,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Не совсем поняла, каким образом это упражнение помогает при уже состоявшейся деформации?
или отменить редактирование
Вт 21 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"488e0819f2bfbfdd67ae251568feb4b1","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":436106977,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Мне кажется, что улучшается кровоснабжение сустава, уходит боль. Палец меняет положение в результате тренировок.
или отменить редактирование
Вт 28 Июн 2022
{"signature":"aaa6b969cbc79b359e648ffb77be7bd3","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":445649460,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Вы показываете нервной системе, что там есть движение, затем данные амплитуды интегрируете в жизнь и тренировки. Конечно это не исправит вальгус, но по крайней мере поможет не усугублять положение
или отменить редактирование
Сб 16 Июл 2022