Анастасия Лунегова

www.lunegova.ru

www.lunegova.ru

Домашняя пятиминутка 

для улучшения состояния

Варикоз малого таза сопровождается дискомфортом и тянущими болями в нижней части живота. Улучшить состояние помогут регулярные, правильно подобранные тренировки, при которых вы справляетесь с техникой движения.

Откройте видео - на нем я показываю упражнения, которые полезно выполнять при варикозе малого таза и геморрое. Если у вас есть подтвержденный диагноз, делайте этот комплекс ежедневно по 5 минут в день.

Рекомендуемые курсы 

тренировок

Работаем с дыханием, выполняем тренировки на освобождение крестца и мобильность тазобедренных суставов.
Тренируем всё тело в легких и продвинутых упражнениях. Выполняем разнообразные тренировки на силу, гибкость, расслабление.

✲ На все вопросы, касающиеся этого видео и техники выполнения упражнений, мы отвечаем в сообщениях в личном кабинете.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"94020468ca70c5501aef6ccc0c0b757b","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":452982976,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
На ловца и зверь бежит! Так приятно у любимого тренера найти полезную доступную информацию по своей очень актуальной проблеме! Настя, спасибо Вам большое! Отличная практика!
или отменить редактирование
Вс 31 Июл 2022 • Ответить
{"signature":"23f43d0b0a807b25cdd15d29233c3cf0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":427694560,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое,Анастасия!😊
или отменить редактирование
Вс 12 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"ef1d9de82779d27e4178a8b2e0ca3a01","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426893816,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, большое за все бесплатные тренировки!
или отменить редактирование
Пт 10 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"130382d165fb1ba37701f9baf278e9bf","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426671199,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Настенька!👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️
или отменить редактирование
Пт 10 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"0952438865f19d65c9e461575682a66f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426594704,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Настя, спасибо большое!
или отменить редактирование
Чт 09 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"c0f0b1404f001af7f4c61c17797af9a4","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426408910,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Большое спасибо! Три упражнения, как всегда очень понятно и доступно объясняете! Супер💪👍
или отменить редактирование
Чт 09 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"5fe056e782cae36c284debb48ee12ff7","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426387966,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо Вам!
или отменить редактирование
Чт 09 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"fd4437e3651b03717752c2730c53e172","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426378183,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, можно использовать мяч для пилатеса (30 см) вместе подушки? Спасибо!
или отменить редактирование
Чт 09 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"89a6cb90a0a97afdc9d2071049147dfd","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426350039,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо �
или отменить редактирование
Чт 09 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"77987ae91332fe7c62be714d540cc45c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426341689,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
У меня низкий рост и высокий диван. Есть аналоги последнего упражнения?
или отменить редактирование
Чт 09 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"37901b67cfa68710ed1296024aa2a18f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426284043,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Видео не открывается. Только у меня так?
или отменить редактирование
Чт 09 Июн 2022 • Ответить
{"signature":"25f0dbd64a730f4095c4d0c8dea2356a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":426270098,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо большое!
или отменить редактирование
Чт 09 Июн 2022 • Ответить