Анастасия Лунегова

www.lunegova.ru

www.lunegova.ru

Четыре совета на пути к 

«Летящей походке»

Походка каждого человека уникальна, зависит от индивидуальных особенностей скелета, психосоматики, особенностей развития во младенчестве.

Единого стандарта не существует, но каждый может сделать походку более легкой и красивой. О некоторых секретах и образах в движении рассказываю на видео.

Рекомендуемые курсы 

тренировок

Выстраиваем нейтраль позвоночника, повышаем мобильность стоп с помощью упражнений и МФР

Тренируем корпус, ноги, ягодицы в легких и продвинутых упражнениях, уделяем внимание гибкости и расслаблению

✲ На все вопросы, касающиеся этого видео и техники выполнения упражнений, мы отвечаем в сообщениях в личном кабинете.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"2a95c7ad4469e5c92dd7b11449e1c499","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":411425058,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо за советы. Первый точно подходит. Интересно тренироваться😘
или отменить редактирование
Ср 11 Май 2022 • Ответить
{"signature":"52ad2dc7d28cd0c016d1b0a8b838b5eb","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":407089726,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Спасибо, Анастасия! Очень полезные советы по походе, стараюсь им следовать, особенно нравится представлять, что ноги растут из груди😁🙏
или отменить редактирование
Пн 02 Май 2022 • Ответить
{"signature":"83abbc572552fbcb154c7222541a0d4d","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":403927634,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Мне очень нравится походка с ощущением ног, растущих из груди. Плюсом идут махи руками. Возможно, смотрится со стороны необычно, зато такой способ ходьбы помогает проходить бОльшие расстояния без ощутимой усталости. Спиральные скручивания здесь же )
или отменить редактирование
Пн 25 Апр 2022 • Ответить
{"signature":"018c0f662a4e25b8d4bc6d92cb2587b8","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":401774495,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Очень хорошие советы, особенного с осевым вытягиванием. Я об этом начинаю думать, когда горблюсь, тогда сразу исправляюсь.
или отменить редактирование
Чт 21 Апр 2022 • Ответить
{"signature":"45b30e0e4164655ee113276ac94586b0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":401771136,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Анастасия, спасибо вам огромное за советы, особенно за этот про походку. Еще со времен сториз вспоминаю на улице про "ноги из живота". В тему походки: после трех недель занятий с вами по курсу ЖЗ я обнаружила, что правая нога стала иначе участвовать в походке, нога длиннее как будто стала, и теперь может опираться как раз внешним краем стопы при перекате. Раньше я её как-то по-другому ставила (но и обувь носила жесткую, негнущуюся, когда нужно было соблюдать дресс-код), а теперь нога достаёт до пола именно внешним краем стопы (и теперь в гибкой обуви). И место, где начала расти "косточка" на правой стопе, как у мамы, снова стало такое же красивое, как и на левой стопе; и от него при резком повороте влево с проворотом правой ногой на пальцах больше нет боли!) То есть "косточка" больше не растет и не болит и вообще отсутствует! Уже три месяца хожу "обеими стопами", хочется бегать и летать!) Я стараюсь прислушиваться к своему телу, помогать ему, и в этом деле ваши советы для меня на вес золота, я очень вам благодарна! 😌
или отменить редактирование
Чт 21 Апр 2022 • Ответить
{"signature":"300212d7189d08dfbc359aa7e8cb99b0","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":400730776,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Добрый день! Анастасия, очень Вам благодарна, за Ваши дополнительные советы, они актуальны и очень мне нужны! Спасибо! 👍👍👍😘
или отменить редактирование
Вт 19 Апр 2022 • Ответить