Анастасия Лунегова

www.lunegova.ru

www.lunegova.ru

Полезные привычки и упражнения

Вальгусные колени или Х-образное искривление ног не самое приятное явление, но проблему можно и нужно решать в любом возрасте.

Здесь требуется не столько работа со стопами, сколько с тазом. 

Любые упражнения для ног, в ходе которых вы представляете, как бедра вращаются наружу, подойдут.

Откройте видео и посмотрите, как это можно делать в статике и динамике.

Рекомендуемые курсы 

тренировок

Выстраиваем нейтральную позицию таза, работаем со стопами, тренируем ноги в лёгких и продвинутых упражнениях.

✲ На все вопросы, касающиеся этого видео и техники выполнения упражнений, мы отвечаем в сообщениях в личном кабинете.



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"e5ae0d233093c72b663ab2688b646c67","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":418260592,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Здравствуйте! Спасибо за видео! А как ходить, если х-образные ноги? С вывернутыми бедрами идти не получается) должны ли при ходьбе напрягаться пальцы ног? Нужно опираться на внешнюю часть стопы?
или отменить редактирование
Вт 24 Май 2022 • Ответить