Анастасия Лунегова

fitness-3d@yandex.ru

fitness-3d@yandex.ru

Главные правила домашних 

тренировок с детьми

Правило 1. Лучше много раз по 2-3 минуты, чем один раз полчаса

Правило 2. Не говорите количество подходов и повторений, ставьте конкретную игровую задачу 

В этом уроке я показываю 3 нескучных упражнения для осанки ребенка,

которые вы можете выполнять вместе с ним.

Тайм-коды

1. Эти упражнения не имеют возрастных ограничений и противопоказаний. 
Если ребенок способен услышать задачу и выполнить ее, значит уже можно с ним заниматься.

2. Показывайте ребенку пример того, что спорт - это полезно, весело и важно. 
Занимайтесь самостоятельно, чтобы он вас видел. 
Просите повторить вместе с вами хотя бы несколько упражнений.

Только важно: 
Тренируйтесь вместе! Без вас ребенок может халтурить



Для того чтобы оставить комментарий —
авторизуйтесь
{"signature":"ed5df760e13009b394ae29ba60adae8f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":531138349,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Так просто и так весело! Спасибо большое, Анастасия ⭐🏼 делали и хохотали всей семьёй))) и полезно, и сближает!
или отменить редактирование
Пт 27 Янв 2023 • Ответить
{"signature":"0aa18d6e42bbf9806a242ea1b8a45448","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":477455770,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Замечательные упражнения! Вы- большая молодец!!!
или отменить редактирование
Вт 04 Окт 2022 • Ответить
{"signature":"02fc56843aa3f69496b93fb387acff6c","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":473233279,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Настя, Вы лучезарный человек, спасибо за добро и помощь в поддержании здоровья,которое Вы доносите с таким удовольствием.
или отменить редактирование
Чт 22 Сен 2022 • Ответить
{"signature":"7140a28d7c6caa5f66798e2b40d1edb5","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":472682925,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Как всегда Огромное Спасибо
или отменить редактирование
Ср 21 Сен 2022 • Ответить
{"signature":"1536dbdac2a5def5ae5af464f21e556a","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":472473699,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Класс! Сегодня же попробуем!
или отменить редактирование
Вт 20 Сен 2022 • Ответить
{"signature":"6d681843a11770f6794327c65932189f","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":472377405,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Настя, а можно прям тренировку для детей? Без объяснений для взрослых? Платную ))) а лучше курс 🤗
или отменить редактирование
Вт 20 Сен 2022 • Ответить
{"signature":"1f2f90726f410ac8350794204e3f8512","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":472412993,"max_level":2,"level":2,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Встану в очередь за таким курсом тоже))
или отменить редактирование
Вт 20 Сен 2022
{"signature":"f55ace6cf343a7642be87a2072605c91","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":309937537,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Настя, сделайте курс для детей!!! 😘
или отменить редактирование
Пт 29 Окт 2021 • Ответить
{"signature":"5682a843b51643dfa6b0321f7b6abfdb","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":303591824,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
А для детей с какого возраста подходят эти упражнения?
или отменить редактирование
Пт 15 Окт 2021 • Ответить
{"signature":"8c9806238b34da9397acfce4bc380a38","accountUserId":-1,"values":{"object_type_id":10,"object_id":298953859,"max_level":2,"level":1,"page_size":50,"disable_comments":false,"disable_new_comment":false,"edit_mode":false,"group":null,"params":[],"comment_class":"","comment_class_callback":null,"data":[],"level_directions":{"1":"desc","2":"asc"},"level_show_send_button_always":{"1":true},"editable_comments":false,"show_online_user_count":true,"collapsible":false,"object_attributes":[],"level_form_submit_on_enter":{"1":false,"2":true},"own_user_id":null,"invert_own_user":false,"enable_subscribe":false,"disable_links":false,"window_style":null,"template_owners":[],"use_file_types":false,"use_audio_js_player":false}}
удалить
Большое спасибо! очень актуальны упражнения для детей!
или отменить редактирование
Пн 04 Окт 2021 • Ответить